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🍋檸檬蒔蘿酪梨鮭魚🥑💕
有點廢卻營養滿滿的0技巧料理！

鮭魚肚半片切塊、直接淋醬進🔥烤箱20分
15分時，🥦放入青花菜2個
上桌前，1/4酪梨切塊、自種迷迭香半株擺盤👌🏻

*醬是IKEA買的🏠好好吃🤤
2-3人份一包，可淋鮭魚或做義大利麵醬
這次我使用1/2包，蒸了五穀飯搭配鮭魚食用
中西合併哈哈哈
80元也不太貴，快速做料理方便

*適用於一般家庭小烤箱

酪梨有豐富營養的好油💪🏻
但小心不要吃太多唷，一天最多半顆就夠
🐟鮭魚有必需的omega-3
對減重、消除內臟脂肪很有幫助💯


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誰跟我一樣是🌿薄荷巧克力的擁護者😆？
Does anyone also love mint chocolate? 
有人說味道像牙膏？
偏偏我就很愛❤️
用清涼薄荷中和🍫巧克力的甜膩
絕對是世界上最棒的發明🤤
☑️材料
 牛奶適量《打成奶泡
奇亞籽1匙
初榨橄欖油1匙
營養蛋白混合飲料-薄荷巧克力味2匙
優質蛋白粉1匙
300ml水

 

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自己速做✨草莓果醬拿鐵奶昔🍓

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超道地🇰🇷韓式辣辣拌飯「減脂版」🍴

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快速準備好明天的午餐了💪🏻💪🏻

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🏆絕不胖ㄉ義麵決鬥優勝者🏅

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