倪倪的減脂日記♡

很多人以為倪倪每天激烈運動💦
為了減肥吃得很可憐、沒味道😯
🙅🏻‍♀️NO~我吃的可豐盛有趣了！ 

✨飲食80%+運動20%✨
為什麼「吃～」那麼重要？
因為「胖是吃出來的」
那當然要靠吃去改變呀～🍴 

只專注運動，卻不做飲食調整
絕對是沒有效果的🐷還可能越來越胖😅
若開始改變飲食習慣，
體重、體脂自然就會掉下來🎉

上班已經很忙🤯沒時間運動
一週最多2次就要偷笑啦👋🏻 

✍🏻好的飲食習慣❓
 -吃原型食物，拒絕加工食品
-吃進彩虹🌈餐盤有各種營養
-吃好油，少鹽、少刺激食物
-規律飲食、不漏掉任何一餐
-吃身體「需要的」，不是「想要的」

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