【倪減脂】肌肉是吃出來還是練出來的？－倪倪的減脂日記♡

⁉️肌肉是吃出來的？🤔
🤭還是練出來的⁉️

最近問很多人這個問題✨
大家不假思索回答「練出來的！」
🙅🏻‍♀️其實是錯誤的觀念唷～

✅舉一個極端卻簡單例子
想想一位非洲難民小孩👼🏽
已經瘦成皮包骨了👀
如果要他長肌肉的話，
☝🏻你第一件事會要他做什麼呢？

是要他瘋狂重訓嗎～😳
會先給他吃飽、吃營養對吧！💪🏻
沒錯沒錯✨這就對了喔！

無論減脂or增肌❌節食是禁忌🤓
但不是狂吃高熱量🍔垃圾食物🍟
⭕️而是要吃到足夠的營養價值🍳

❤️今天分享這個小觀念💪🏻
希望身邊有在減肥瘦身的人
別再少吃了啦～🥰
吃好的、正確的營養及蛋白質
才有力氣減肥！💋

下次再教大家怎麼吃🤩
今日分享到這邊～✨
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