很多人以為倪倪每天激烈運動💦
為了減肥吃得很可憐、沒味道😯
🙅🏻♀️NO~我吃的可豐盛有趣了！
✨飲食80%+運動20%✨
為什麼「吃～」那麼重要？
因為「胖是吃出來的」
那當然要靠吃去改變呀～🍴
只專注運動，卻不做飲食調整
絕對是沒有效果的🐷還可能越來越胖😅
若開始改變飲食習慣，
體重、體脂自然就會掉下來🎉
上班已經很忙🤯沒時間運動
一週最多2次就要偷笑啦👋🏻
✍🏻好的飲食習慣❓
-吃原型食物，拒絕加工食品
-吃進彩虹🌈餐盤有各種營養
-吃好油，少鹽、少刺激食物
-規律飲食、不漏掉任何一餐
-吃身體「需要的」，不是「想要的」
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#仙女計畫
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減肥過程不外乎就是少吃多運動，目前在中國醫東區分院3樓的曲線管理中心可以透過儀器做被動式運動，無侵入性也不用打針吃藥，有長期肥胖困擾的人可以去預約看看唷～
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